Dieser Kurs ist für alle Frauen, Super-Mamas, Powerweiber, die ihre innere Kraft entfesseln wollen.
Hier lernt ihr die Grundlagen der Tiefenmuskulatur, die Kontrolle über eure Blase und wie ihr den Mamibauch los werdet.
Gemeinsam schaffen wir die Basis für mehr Kraft und Stabilität in deinem Alltag.
Sanfter Einstieg – für jede möglich.
Das erwartet dich:
✔ Wahrnehmung & Aktivierung des Beckenbodens – Kontrolle deiner Blase
✔ Attraktive Körperhaltung – für mehr Stabilität und Selbstbewusstsein
✔ Entspannungsübungen – für innere Ruhe und Regeneration
✔ Atemtechniken – zur Druckreduzierung und Entlastung
✔ Gezielte Bauchübungen – für den definierten Bauch
✔ Praktische Alltagsübungen – einfach umsetzbar
Kursdauer: 10 aufeinander aufbauende Einheiten á 60 Minuten, 1x die Woche
Kursstart: 01./02. Oktober 2025
Wann:
-
- Mittwoch, 9:45 Uhr
- Donnerstag, 19 Uhr
Wo:
- in Altomünster
- online
Wähle dein Paket!
- Fit in 3 Monaten – 49 € pro Monat (Laufzeit 3 Monate)
- Fit in 10 Wochen – 139 € einmalig (Laufzeit 10 Wochen)
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