Perfekt für dich, wenn …
… du nach der Schwangerschaft deine Mitte stärken willst,
… du deine Blase besser kontrollieren möchtest oder
… du endlich den „Mamibauch“ loswerden willst.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen deiner Tiefenmuskulatur und baust Schritt für Schritt Kraft und Stabilität für deinen Alltag auf.
> Sanfter Einstieg – für jede möglich!
Kleine Gruppen – persönliche Betreuung garantiert
Das erwartet dich:
✔ Wahrnehmung & Aktivierung des Beckenbodens – Kontrolle deiner Blase
✔ Attraktive Körperhaltung – für mehr Stabilität und Selbstbewusstsein
✔ Entspannungsübungen – für innere Ruhe und Regeneration
✔ Atemtechniken – zur Druckreduzierung und Entlastung
✔ Gezielte Bauchübungen – für den definierten Bauch
✔ Praktische Alltagsübungen – einfach umsetzbar
Kursdauer: 10 aufeinander aufbauende Einheiten á 60 Minuten, 1x die Woche
Laufender Kurs, einstieg jederzeit möglich!
Wann:
-
- Mittwoch, 9:45 Uhr
- Donnerstag, 19 Uhr
Wo:
- in Altomünster
- online
Wähle dein Paket!
- Fit in 3 Monaten – 50 € pro Monat (Laufzeit 3 Monate)
- Fit in 10 Wochen – 140 € einmalig (Laufzeit 10 Wochen)
- 10er – Karte – 160 € einmalig (1 Jahr Laufzeit)
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